המודרה בתרגול הטנטרי

המודרה המודרה בתרגול הטנטרי 

המודרות הינן דרך קלה כדי ליצור שינוי אנרגטי מיידי שישפיע על הגוף או על התודעה בדרך כלל ניצור מודרה על ידי הצמדת קצות אצבעות שונות, או חלקים בכפות הידיים. ישנם נאדים - צינורות אנרגטיםרבים בגוף, אשר חלק מהם מסתיים בקצות האצבעות ובכף היד. הצמדת האצבעות מאפשרת יצירת מעגל אנרגטי חדש בגוף, בו אנרגיה שמגיעה ממקומות מסויימים ממשיכה לזרום למקומות אחרים. 

כך אפשר לשלוט על סוג האנרגיה הרצוי ולאפשר לו להגיע למקומות חדשים. 

המודרות גם משמשות לריפוי מודע, ויש לשים לב לשינוים העדינים הנוצרים בגוף. יש להשתמש בהן בעדינות, ולהפסיק את השימוש מיידית, באם נוצרת בעיה בריאותית או החמרה במצב.

אזהרות: בכל מקרה יש להיוועץ ברופא אירווודי, שמתמחה גם ביוגה, לפני ביצוע מודרות באופן קבוע או לצורך ריפוי מחלות. 

לנשים: אסור לבצע את המודרות בזמן הריון. 

ידע זה משמש רק לידע כללי ולא לצורך תרגול!!!

המודרה העיקרית בטנטרה בה נעשה שימוש, דומה לנעילת שרירים - בנדה, ונקראת:

ואג′רולי מודרה - Vajroli Mudra

לאחר תרגול של המודרה, נוכל לשלוט בשפיכה, באנרגיית החיים הבסיסית, באנרגיה המינית - לשמור אותם ולא לבזבזם.

נוכל לשלוט גם באיבר המין, להגביר את העונג, ואפילו להאריך את זמן מעשה האהבה, ולחוות אורגזמות רבות... 

כמעט כל אחד יכול לבצע את המודרה הזו. הביצוע שלה פשוט - יש לכווץ את אותם שרירים שאני מכווצים בזמן עצירת השתן. כדאי לעצור בשירותים את הזרימה פעם אחת, ואז לסמן לעצמנו אילו שרירים כיווצנו. 

לאחר מכן נשב בנינוחות, רצוי בישיבה מזרחית כשהגב ישר, נשאף בנינוחות אויר פנימה, תוך כדי כיווץ קל של השרירים שאותם כיווצנו בזמן עצירת הזרימה. לאחר השאיפה ננשוף את האויר, תוך כדי הנשיפה נרפה את השרירים שכיווצנו. ושוב נחזור על הפעולה... 

הריכוז שלנו כולו יופנה אל איבר המין, ולתחושות בו ובתוך הגוף - מקום מושבה של הצ'אקרה השניה.

בתחילה נשים לב שהכיווץ הוא כללי, ויחד עם כיווץ השרירים שמסביב איבר המין, מתכווצים גם שרירי הרקטום. לאחר תירגול ותשומת לב, יתכווצו רק שרירי איבר המין, ופי הטבעת ישאר רפוי או מכווץ כפי שנחפוץ.

בזמן כיווץ השרירים ישתנה איבר המין שלנו. איבר הגבר יתרחב מאוד ויעלה כלפי מעלה. לעומתו הנרתיק יתכווץ ויימשך פנימה. אם נבצע מודרה זאת בזמן מעשה האהבה, נוכל לעשות זאת בתיאום עם בן הזוג, או לחילופין, כשהוא מכווץ את מרפה ולהפך.

אפשרי ואף רצוי להוסיף למודרה דימוי בו אנו שואבים פנימה או דוחפים את האנרגיה המינית אל בת הזוג. את האנרגיה שנכנסת פנימה במודרה זאת, נזרים כלפי מעלה, אל עמוד השידרה אל צ'אקרת הלב, ואף לצ'אקרת הכתר.

תרגול המודרה, יגרום אצל הגבר להחלשת הזיקפה, לאחר זמן יהיה ניתן גם לעצור את השפיכה. בהתוויה מתאימה, ניתן יהיה באמצעות המודרה לחזק זיקפה ולהתגבר על אין אונות. או להחליש זיקפה, ולמנוע שפיכה מהירה.

בטנטרה נהוג להפנות את האנרגיה שאנו מקבלים כלפי עמוד השידרה, מעלה אל הלב, כדי להוציא אותה החוצה דרך צ'אקרת הלב כאהבה טהורה, אל בן הזוג, או מעלה אל הכתר - מתנה לכל הברואים.

חשוב להבין שכשם שאנו רוצים לקבל אנרגיה - אנו גם רוצים להוציא אותה. 

אחרת, האנרגיה לא זורמת - זוהי למעשה אנרגיה תקועה שמביאה מחלות ובעיות.

אין לבצע את המודרה באם יש גידולים במקום - ללא השגחה רפואית צמודה. 

חל איסור לתרגל באם ישנן בעיות נפשיות, חובה לטפל בהן, לפני הצעידה בדרך זו. 

חובה להיעזר במנחה טנטרה מוסמך כדי לפתח את המודרה הזו, שינוים יגיעו לאיטם, ויש להפסיק את התרגול מיד כשמופיעים אחד או יותר מהתסמינים הבאים:  

דימום.

כיווץ לא רצוני של שרירים מעגלים, כמו עיניים, סרעפת, וכו...

תחושת חום באיזור האגן,

בעיות בנשימה.

חוסר שליטה בשתן. 

לנשים: אסור לבצע את המודרה בזמן הריון.

ישנן נשים שיכולות לעצור את דם המחזור, במקרה כזה חובה לשחררו, בשירותים מידיי כחצי שעה.

לעיתים מופיעות דלקות בנרתיק - יש לטפל בהן במלוא הרצינות.

לינגם מודרה - Linga Mudra

המודרה מגבירה את האש בגוף - וגורמת באופן מעשי לעליית חום הגוף. בזמן התרגול יש להעמיק את תשומת הלב לצ'אקרת האש - הטבור במרכז הגוף. שבי בנינוחות עם גב זקוף. אצבעות כפות הידיים משולבות בעוצמה מול הטבור, כשאגודל שמאל זקוף ומצביע כלפי מעלה. ביד ימין הבוהן והאצבע מקיפות אותו וסוגרות מעגל. המודרה יוצרת מספר תופעות שניתן להיעזר בהן לחיזוק והגברת האש בגוף. אין להשתמש בה באופן קבוע, אלא רק להיעזר בה במיקרים של מחלה, או חולשה שבאים בעקבות חוסר אש. יש להפסיק את השימוש בה ברגע שיש שיפור או הבראה מהבעיה.  

אחד השימושים העיקריים בה הוא כשיש חוסר תשוקה מינית.

תדירות ביצוע המודרה - 3 פעמים ביום רבע שעה בכל פעם. 

השימוש במודרה נעשה במקרים הבאים - אם יש בעיה של חוסר חום - אש: חיזוק המוטיבציה, כח הרצון, העצמת התשוקה, חוסר אונות.

משפרת את העיכול - המודרה מאיצה את חילוף החומרים ומסייעת לירידה במשקל.

עוזרת ל: חימום הגוף בחורף או בשהות ארוכה תחת מזגנים, התגברות על הצטננות, שיעול וניקוי ליחה, דלקות בדרכי הנשימה כמו סינוסיטיס, חיזוק הריאות, קשיי נשימה ואסטמה, זיהום ע"י חיידקים שרגישים לחום, רעד וצמרמורות, נפילת חום הגוף.

יש להפסיק את הביצוע מייד כשמופיעים: תשישות, עצלנות, עייפות, חוסר אונות, ירידה בחשק המיני, חום, אלו סימנים לשימוש יתר במודרה.

קונדליני מודרה - Kundalini Mudra

המודרה מזכירה את מעשה האהבה, כשיד ימין מסמלת את היוני, ויד שמאל את הלינגם. 

המודרה מעוררת את הכח המיני, והאנרגיה שלו, משפיעה  לטובה על כל מערכת המין, מקימה לתחייה את היצר המיני, מאפשרת שפע וזרימה של אנרגיה מינית, ממריצה יצירתיות והתחדשות, מאפשרת לגוף לפתור בעיות איטוהקשורות בחוסר אנרגיה מינית, מאפשרת לאזן ולאחד את האנרגיה הנשית והגברית שבתוכנו.

ההתקדמות הרוחנית שלנו תלויה בן היתר ברצונות המיניים שלנו. תשוקות מיניות בריאות תלויות גם בקיומו של  יצר בריא, ואנרגיה מינית שזורמת בגופנו. הקונדליני הוא מעין כח אנרגטי העולה ומסתלסל כלפי מעלה בתנועה שמזכירה נחש מתעורר. אנו חווים כוח זה מגיל ההתבגרות ובמשך השנים הוא נחלש לאיטו.

קונדליני מודרה מבוצעת בשתי הידיים: שבי בנינוחות עם גב זקוף. אגרפי בצורה רפויה את שתי הידיים, הניחי את אגרוף ימין על אגרוף שמאל. כעת, זיקפי את האצבע המורה של יד שמאל והעבירי אותה דרך אגרוף ימין, מהתחתית, מהזרת לכיוון האגודל. ניגעי באגודל של יד ימין שלך בקצה האצבע המורה של יד שמאל. האצבעות האחרות של יד ימין צריכות לכסות את האצבע כמו כפפה רופפת. 

כעת הורידי את האגרופים כלפי מטה לחלק התחתון של הבטן, מול היוני - מקום מושבה של צ'אקרת המין. כעת עיברי לנשימות מלאות וקלות של בטן וחזה, ניתן לשלב כיווצים עדינים של היוני לפי קצב הנשימות. דמייני את האנרגיה המינית עולה ומסתלסלת כלפי מעלה כנחש - עד לצ'אקרת העין השלישית.

תרגלי את  המודרה כ 15 דקות רצופות עד 3 פעמים ביום.

יש להפסיק את הביצוע מייד כשמופיעים: תשישות, עצלנות, עייפות, חוסר אונות, ירידה בחשק המיני, חום, אלו סימנים לשימוש יתר במודרה. 

או עודף אנרגיה מינית, חוויות מיסטיות לא רצויות. אסור לבצע אותה ללא הדרכה טנטרית צמודה.

גאין מודרה - Guyan Mudra

המודרה מעוררת ידע גבוה, תבונה וחכמה רוחנית, צמיחה רוחנית ואת האיחוד שבין המודעות האישית לזו הכללית. היא מעודדת רוגע וקבלה של העולם ושל המציאות שמעבר. מטהרת את המוח והמחשבה, עוזרת לדפוסי מחשבה תקועים להיפתח. 

ביצוע: ישיבה נוחה, גב זקוף, נשימה מלאה ורגועה, ידיים על הבירכיים, כשקצה הבוהן נוגעת בעדינות בקצה האצבע המורה. 

ניתן לתרגל אותה למשך זמן ארוך כ - 45 דקות רצופות, פעם ביום, או 15 דקות, 3 פעמים ביום.

מומלצת לביצוע בזמן זריחת השמש. לאנשים עם עודף אויר מומלץ להשתמש במודרה במתינות באחת מהווריאציות הרבות שלה.

תרגול שלה לאורך זמן מאפשר לצ'אקרת העין השלישית לתפקד טוב יותר, ולכן היא מומלצת בזמן מדיטציה. עשויה לשפר את יכולת הריכוז, לאזן את כל המערכת האנדוקרינית ובעיקר את בלוטת יותרת המוח - ההיפופיזה. עוזרת לניקוי הגוף האסטרלי, משפרת זיכרון, מעוררת זרימה בצ'אקרת השורש - דבר שמקל על מתח ודכאון.

מודרה זו טובה לטיפול במגוון רחב של בעיות עצבים, דוגמת כעס, מתח נפשי, כאבי ראש ומיגרנות. עוזרת לריפוי בעיות נפשיות, עוזרת לריפוי התמכרויות. 

תרגול המודרה גורם לתגובת שרשרת של תופעות חיוביות: כאמור היא מגבירה את יסוד האויר, שתורם לחיזוק הנפש, שמשפיעה לטובה על הרגשות הקשים והלא נעימים. הדבר מעורר את המוח ומערכת העצבים להתנקות, ופולסים חשמליים זורמים בקלילות. בלוטת ההיפופיזה מתאזנת, ומשפיעה לטובה על כל המערכת האנדוקרינית.

יחד עם זאת מושפעים השרירים ונרפים, כנ"ל מיתרי הקול. הלב מתחזק והיעילות שלו גדלה. התרגול מאפשר למפרקים לפרוק נוזלים שהיצטברו בהם - כך היא עוזרת לשיגרון, וקשיחות של המפרקים.

שינויים מורגשים בנפש. משיעמום להתעוררות היוזמה וההתלהבות. עוזרת למגוון מחלות ובעיות של המוח ומערכת העצבים, ושל מערכת הבלוטות.

ישנן מחלות קשות רבות שהיא יכולה להטיב ולזרז את הריפוי מהן: רשימה באנגלית:

Dullness of mind lack of enthusiasm-initiative-creativity, Recklessness  loss of memory , Drowsiness , Lethargy , 

Mental retardation.  

Disorders of the nervous system: Cerebral palsy, Neuritis, Neuropathies, Alzheimer, Tabes dorsalis, Multiple sclerosis  

Motor neurone disease, Ataxias, Dementias, Syringomyelia, Degeneration of the retina, Optic atrophy.   

Endocrine (hormonal) disorders: hypopi¬tuitarism (causing dwarfism  Simmond's disease  Frohlick's syndrome)  

Hypothyroidism (causing cretinism  myxoedema) , Hypoparathyroidism, Hypoadrenalism (causing Addison's disease)  

Diabetes, Hypogonadism  

Muscular disorders: Myopathies, Myesthenia gravis, Paresis, Paralysis (viz paralytic squint  ptosis  facial palsy  vocal paralysis  respiratory paralysis  monoplegia  paraplegia  hemiplegia  quadriplegia  etc.)  Lost or feeble voice, Bradycardia (slow heart beats), Weakness or gradual failure of the heart, Formation of excessive mucous in respiratory and/or digestive tracts,Effusion in joints. 

רשימה חלקית בעברית: שיתוק, דלקת בעצב, מחלות עצבים, אלצהיימר, טרשת נפוצה, שיטיון, מחלת שרירים מוטוריים, ניוון של הרשתית, ניוון אופטי.

תת פעילות בלוטת תריס, היפופאראתירואידיזם, מחלת אדיסון),סוכרת.

גרביס, שיתוק, שיתוק פנים, קול נעלם או חלוש, ברדיקרדיה (פעימות לב איטיות), חולשה או כישלון הדרגתי של הלב, הפרשת ליחה מוגזמת בדרכי נשימה ו / או מערכת עיכול.

המשך יבוא...