תנוחות היוגה הבסיסיות - אסנות.

תנוחות היוגה הן רבות, אך ישנן תנוחות יוגה בסיסיות, שמאפשרות לנו על פי המסורת להגיע להארה, באם נשהה בהן מספיק זמן...

ניסיתי להישאר בתנוחת הגוויה (שווה אסנה) כמה שעות תוך נשימה יוגית מלאה, מבלי לזוז, אפילו לא להזיז את הבוהן בעשירית מילימטר.
אחרי קצת יותר מחצי שעה רצופה. התחילו להופיע בגופי תחושות בילתי נסבלות...

זה התחיל בזרמים, דיגדוגים, תחושת נימול, כאבים קשים במקומות מסויימים בגוף, בעיקר ברגליים ידיים, הירדמות טוטאלית של אברים, רגשות לא נעימים, פניקה וחרדה,חוסר יכולת לזוז גם שרציתי, פחד, ועוד דברים מוזרים...

איך שהוא התגלגלתי הצידה, התחלתי להזיז קצת אצבעות ובהונות, עד שהתחושה חזרה.

ככה פיספסתי עוד הזדמנות להיות מואר :)

חוץ מזה אין כמו לעשות יוגה בעירום - ניתן לקבוע שיעור פרטי...