הבנדה הינה נעילת שרירים המאפשרת להעלות את האנרגיה המינית כלפי מעלה מבלי שתברח למטה,

ישנן 4 בנדות עיקריות שאנו נעזרים בהן בטנטרה:

נעילת שרירי איבר המין - ואג′רולי מודרה

נעילת פי הטבעת - מולה בנדה

נעילת החזה אודיאנה בנדה

נעילת הגרון - ג'לנדהר בנדה

המשך יבוא...